我在我的中心的演練

當你做這項練習時，要隨時注意自己的呼吸。

此刻，在走進深一層的世界，那是你可貴的名字所在的位置。你到達這塊聖地，並注意到你的資源：你會看、會聽、會接觸、會品嚐、會聞嗅、會感覺、會思考、會移動、會說話、會選擇。

好好體會這些資源，想一想你曾經使用過多少次，你現在如何使用它們，並且知道將來它們仍然為你所用。然後記住這些資源是你的一部份，它們還會增加許多新的景象、新的聲音等等。只要你知道自己擁有這些資源，你就永遠不會陷入無助。

記住，你既然是這個宇宙的一個生命體，你就是來自地球中心的能量的接受者，它帶給你能力去接受磨練並賦予意義；來自天際的能量將帶給你直覺、幻想和靈感；來自其他人類的能量則使你們彼此接納。

提醒你自己去自由地看、自由地聽，但只選擇你所適合的。那麼你就能清晰地對適合你的事物說「是」，對不適合你的說「不」。你能為你自己和他人做正向的事，而不做負向的事，比如爭吵等等。

再一次，注意你的呼吸。